아침식사

요즘 저는 탄수화물 줄이기를 하고 있는데요, 주로 아침 식사로 국물에 밥을 말아 먹으면서 밑반찬을 곁들여 먹었습니다. 하지만 이런 식단이 당을 높이고 뱃살을 관리하는데 좋진 않다고 해서 건강에 좋은, 균형 잡힌 아침식사를 하기로 다짐했습니다. 아침식사로 많이들 시리얼, 오트밀, 토스트 등을 먹는데 어떻게 먹는 것이 당을 높이지 않고 영양학적으로 균형이 알맞는지 알아보도록 하겠습니다. [TOC] 아침식사는 먹는 게 … Read more